Những đôi giày bốt chiến đấu. Áo Hawaii. Áo thun hình in gấu bông nhét vào quần jean. Đó là những món đồ cốt lõi trong tủ quần áo của tôi. Không có gì đặc biệt hoặc độc đáo, nhưng tạo nên những bộ trang phục lập dị của tôi. Việc mặc đồ và dành rất nhiều thời gian vô nghĩa để thử trang phục đã trở thành một nghi lễ cố định và điều tôi luôn mong đợi mỗi ngày. Sự hòa trang khiến tôi phấn khích, và phong cách cá nhân của tôi thường là điều tôi hay thử nghiệm và thử nghiệm.
Mặc dù có vẻ kiêu căng, thời trang không thể phủ nhận là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Nó ảnh hưởng đến cách chúng ta được nhìn nhận và cách chúng ta tự tạo dáng. Đó là cách để chúng ta khôi phục lại bản sắc cá nhân. Thời trang đã chắc chắn đóng vai trò quan trọng trong cuộc đời của tôi, và việc nghĩ về hành trình phong cách cá nhân của riêng tôi là điều thú vị. Khi tôi còn ở trường tiểu học, trang phục của tôi rất màu mỡ. Chúng chủ yếu là những chiếc váy hoa và váy chất liệu được xếp lớp trên tất váy cũng họa tiết rực rỡ. Phong cách vui vẻ và màu mỡ ấy của tôi đã dần dần yếu đi khi tôi lớn lên và thú thật, rất lo lắng.
Cho đến gần đây, phong cách cá nhân không phải là điều tôi quý trọng hoặc ưu tiên. Ở trung học cơ sở và phần lớn thời gian ở trung học phổ thông, tôi chỉ cần mặc chiếc áo lớp qua quần jean ôm sát và kết thúc với đôi giày converse cũ. Nhìn lại, “phong cách” của tôi hoặc việc thiếu nó trong những năm từ khi là thiếu niên trung bình đến khi trở thành người lớn đã phản ánh như thế nào tôi muốn được nhận biết. Tôi không muốn bị chú ý và ghét cái việc trở thành trọng tâm của sự chú ý – hai dấu hiệu cơ bản của sự lo âu xã hội. Tôi sợ bị phê phán và cảm thấy rằng mặc quần áo “buồn tẻ” và hòa mình vào đám đông mệt mỏi là cách duy nhất để làm cho sự tồn tại của mình ít bất đồng, và qua đó dễ chịu hơn.
Mặc dù tôi vẫn trải qua lo âu xã hội, nhưng nó đã trở nên nghiêm trọng hơn hơn khi ở trung học cơ sở và một vài năm đầu tiên ở trung học phổ thông. Tuy nhiên, việc mất hứng thú vào lựa chọn phong cách ở giai đoạn đại dịch. Việc mặc đồ đã trở thành cách giữ cho tâm lý ổn định và bảo tồn sức khỏe tinh thần giữa những tình huống phức tạp và áp đảo. Tôi đã thử nghiệm nhiều hơn với quyết định trang phục của mình và mặc những gì tôi thực sự muốn mặc, không quan tâm người khác có nghĩ hoặc nói gì. Quả thực, việc học online đã cho tôi thời gian để xây dựng lòng tự tin mà không lo lắng về việc hối tiếc về quyết định mặc quần áo của mình khi đến trường.
Theo một nghiên cứu năm 2012 từ Đại học Northwestern, việc mặc những bộ trang phục cụ thể có ảnh hưởng rõ rệt đến tâm lý và hiệu suất của người mặc. Khái niệm này được gọi là “enclothed cognition”, mô tả ý nghĩa biểu tượng của thời trang và tác động của nó đối với trạng thái tâm lý của chúng ta. Ví dụ, việc mặc áo choàng phòng thí nghiệm hoặc áo blazer khi đi làm có thể tăng cường năng suất và hiệu suất dựa trên mối liên kết của chúng với sự thông minh. Con người thường hòa mình vào ý nghĩa trừu tượng của trang phục họ đang mặc. “Enclothed cognition” có thể tốt hoặc xấu, phụ thuộc vào việc nó liên kết với một yếu tố tích cực hay tiêu cực. Điều này có thể giải thích tại sao việc ở trong quần lười hoặc đồ ngủ suốt cả ngày trong thời gian đại dịch đã ảnh hưởng đến hiệu suất của một số người do việc liên kết với sự lười biếng hoặc thư giãn.
Ở phía đối diện là “Mâu thuẫn nhận thức”, một hiện tượng tâm lý mà hành động không phù hợp với giá trị hoặc niềm tin cá nhân dẫn đến một mâu thuẫn gây ra sự khó chịu tinh thần. Để giảm bớt sự khó chịu, chúng ta hoặc thuyết phục bản thân rằng chúng ta phải thực hiện hành động đó hoặc thay đổi hành động sao cho nó phù hợp với niềm tin của chúng ta. Hiện tượng này diễn ra hàng ngày thông qua việc thay đổi quần áo hoặc loại bỏ những món đồ không hợp với bản sắc cá nhân hoặc hình ảnh mà chúng ta đang cố gắng thể hiện.
Các màu sắc mà người mặc chọn cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của họ. Những màu sắc vui nhộn hoặc sáng sẽ kích thích năng lượng của người mặc, trong khi những màu tối thường tạo cảm giác thoải mái và thư giãn. Một số màu sắc có tác động đặc biệt tích cực là màu vàng và màu xanh. Màu vàng thường gây ra cảm giác hạnh phúc trong khi màu xanh liên kết với sự yên bình. Mọi loại hoa văn cũng được biết đến với tác động kích thích tâm trạng tương tự.
Thời trang cũng là một cách thường xuyên bị bỏ qua để duy trì hoặc cải thiện sức khỏe tâm lý. Nó có thể mang lại điều gì đó để chờ đợi mỗi ngày và giúp chúng ta chống lại trầm cảm. Một trong những triệu chứng chính của trầm cảm hoặc một cơn trầm cảm là gặp khó khăn trong việc chăm sóc bản thân, như không tắm rửa hoặc không mặc đồ. Mặc đồ vào buổi sáng thường bỏ qua nhưng có thể giúp chống lại khuynh hướng trầm cảm và từ đó trở thành một thói quen để ý thức.
Điều này cũng có thể kích thích sự sáng tạo, một yếu tố ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực của cuộc sống. Minaa B., LCSW, một huấn luyện viên sức khỏe và nhà tâm lý học, giải thích rằng việc lựa chọn trang phục “liên quan đến quyền lực chọn lựa mặc đồ theo ý muốn của bạn, tìm kiếm những chiếc áo mà khiến bạn cảm thấy tốt trên cơ thể, và sử dụng sự hòa trang và phong cách như một cách để kể cho người khác nghe về chính bạn và những gì bạn là.” Điều này đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý tâm trạng và tạo ra sự tự tin.
Khi tôi cảm thấy buồn bã, một bộ trang phục tốt có thể giúp tôi tái chiếm lại quyền kiểm soát trên cơ thể và tâm trạng và đem lại sự tự tin để tiếp tục ngày làm việc của tôi. Nó cho phép tôi tái hình thành và tái định nghĩa nhiều khía cạnh của bản thân khi tôi ngày càng phát triển như một con người. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có xu hướng hướng nội và gặp khó khăn trong việc tự biểu đạt bằng lời nói thường có ích rất lớn từ thời trang, vì nó có thể cung cấp một cách thức thoải mái hơn để tự biểu đạt.
Quần áo cho phép tôi nói lên những điều không thể nói, để trình bày cái tính cá nhân hóm hỉnh, thông minh mà nếu không có thể bị bỏ qua dựa trên bề ngoài trầm lặng của tôi. Đối với một người lạ, phong cách lập dị thường của tôi có thể mâu thuẫn với ấn tượng đầu tiên dịu dàng, đặc biệt là với một người luôn được mô tả là “im lặng” hoặc “nhút nhát” suốt cả cuộc đời. Nói chung, thời trang là một cách truyền cảm hứng và có thể giúp chúng ta lấy lại một số quyền lực đối với ấn tượng đầu tiên của chúng ta.
Quần áo cũng hỗ trợ cảm giác thuộc về. Chúng biểu thị cho người khác biết chúng ta thuộc vào nhóm xã hội hoặc môn văn hóa thẩm mỹ nào. Mặc dù có vẻ nông cạn, các sinh viên và sự nhận thức từ việc mặc đồ của họ có thể thu hút hoặc làm xa lánh người khác. Nói cách khác, những món đồ quần áo là dấu hiệu tinh tế của tính cách và có thể cho phép chúng ta tìm thấy những người giống chúng ta hoặc chủ động phân biệt chúng ta khỏi những nhóm con người cụ thể.
Trái với những Ưu điểm rõ rệt của thời trang, vẫn còn có nhiều nghiên cứu cần được thực hiện về những lợi ích về tâm lý và tinh thần đặc biệt. Trong khi đó, hãy mặc những gì khiến bạn cảm thấy như chính bạn nhất. Mua chiếc áo hài hước đó từ cửa hàng bán đồ cũ hoặc chiếc áo len gần xấu nhưng thực sự ưa thích. Đi học với chiếc áo lớp hoặc chiếc váy yêu thích. Bất kể điều gì đang “thịnh hành” hay “lỗi mốt”, hãy mặc những bộ đồ làm bạn phấn khích và cân bằng với chính mình. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên với kết quả.
Tham khảo:
(www.dw.com), Deutsche Welle. “Cách Thời Trang Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Tâm Lý Của Chúng Ta: DW: 24.09.2019.” DW.COM, 24 Tháng Chín 2019, https://www.dw.com/en/how-fashion-impacts-our-mental-wellbeing/a-50562794#:~:text=Dressingpercent20howpercent20youpercent20wantpercent20to,canpercent20impactpercent20ourpercent20mentalpercent20wellbeing.
Lopez, Carmen. “Trông Đẹp, Cảm Thấy Tuyệt Vời: Tâm Lý của Trang Phục.” Current Boutique, Craving Present, https://currentboutique.com/blogs/cravingcurrent/psychology-of-clothing.
Stewart, Kelsey. “Đây Là Lý Do Tại Sao Thời Trang Đã Cải Thiện Sức Khỏe Tâm Lý Của Tôi.” The Zoe Report, The Zoe Report, 5 Tháng 7 2021, https://www.thezoereport.com/vogue/how-fashion-has-helped-me-cope-with-anxiety-depression.