Bạn có thể nghĩ đến ít nhất một trường hợp mà bạn đã mặc một cái gì đó và quyết định thay đổi nó vì nó không “phù hợp với dáng người của bạn”? Thật lòng mà nói, chúng ta đã từng trải qua điều đó. Đôi khi bạn vứt chiếc áo thun yêu thích của mình vào tủ quần áo vì việc các lớp mỡ bên ngoài gây ra cảm xúc xấu hổ. Lúc khác, bạn thay chiếc quần jeans bằng quần palazzos rộng rãi vì chân bạn trông gầy.
Ở một thời điểm nào đó, chúng ta đã chấp nhận việc hy sinh những gì chúng ta thực sự muốn mặc và xây dựng một tủ quần áo sẽ đưa chúng ta gần hơn với tiêu chuẩn vẻ đẹp của xã hội. Những gì chúng ta có thể không nhận ra là điều đó đến với giá của sức khỏe tâm lý của chúng ta.
Để đơn giản, hình ảnh cơ thể là cách một cá nhân nhìn nhận về cơ thể của mình. Quan điểm này bao gồm suy nghĩ, cảm xúc và nhận thức về bản thân. Vì vậy, mỗi khi bạn đứng trước gương và tự nhủ rằng các mỡ béo quá rõ ràng hoặc cánh tay trông quá mỡ hoặc cơ thể nhìn bất cân xứng, thì bạn thực sự đang phá hủy cảm giác hình ảnh cơ thể của mình. Loại tấn công như vậy thường xuyên đủ làm tổn thương lòng tự trọng của bạn.
Ảnh hưởng của việc tuân theo tiêu chuẩn vẻ đẹp xã hội không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của chúng ta mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể khi chúng ta mặc những chiếc đồ nén cơ thể chật chội để lại những đốm đỏ và dùng băng dán người để trông “cứng cáp” hơn. Những sản phẩm này có thể không thoải mái hoặc không lành mạnh nhưng được sử dụng rộng rãi để đối phó với cảm giác không an toàn liên tục theo chúng ta vì nó là một phần của cơ thể bạn.
Để thực sự hiểu nhu cầu tuân thủ mặc dù có thể làm bạn cảm thấy “kém hơn”, bạn cần hiểu trước tiên nó bắt đầu từ đâu. Ai đã đặt những suy nghĩ này vào đầu bạn về cách một cơ thể lý tưởng trông như thế nào?
Chúng tôi đã nói chuyện với Kamna Chhibber, Trưởng Bộ phận Sức khỏe Tâm thần và Hành vi học, Viện Nghiên cứu Bệnh viện Fortis Memorial, Gurugram, người đã chia sẻ thông tin về những nguồn có thể phổ biến ý tưởng về kiểu dáng cơ thể “hoàn hảo”.
Theo Chhibber, “Mọi người đều muốn được nhìn nhận theo một cách nhất định. Ảnh hưởng quan trọng đối với chúng ta. Một trong những điều chúng tôi chăm sóc chính trong việc này là cách chúng ta trông ra sao và chúng ta mặc gì. Chúng tôi muốn được nhìn nhận tích cực. Chúng ta dựa vào cả phương tiện truyền thông và văn hóa khi xác định ra ý tưởng về những gì chúng ta nên mặc để được coi là xinh đẹp “
Vai trò của văn hóa
Chhibber nói: “Chúng ta được nuôi dưỡng với những ràng buộc nhất định về cái gì là thẩm mỹ. Những ràng buộc này là cơ sở của việc có thể chấp nhận được và cái gì là không thể chấp nhận được. Những người lớn xung quanh bạn có thể đã nói đùa về cân nặng của bạn hoặc nói với bạn ăn ít hơn để tránh béo phì. Những loại lời nói và lời khuyên này có thể đã khiến bạn tin rằng một loại hình cơ thể nhất định là hoàn toàn sai. Vì vậy, bạn bắt đầu mặc những bộ quần áo có thể che giấu những gì bạn cho là “chưa hoàn hảo”.
Vai trò của phương tiện truyền thông
“Chúng ta thấy những người mẫu, những người có tác động trong mạng xã hội và các người nổi tiếng trong phương tiện truyền thông. Những người này mặc một cách nhất định và trông một cách cụ thể. Chúng ta, là những fan, mơ ước được giống họ. Vì vậy, khi chúng ta khác biệt so với những gì được hiển thị trước mặt chúng ta trong phương tiện truyền thông, chúng ta có thể cảm thấy thất vọng. Do đó, chúng ta bắt đầu chọn những trang phục giúp chúng ta che đậy các khu vực của cơ thể chúng ta cảm thấy không tuân thủ với tiêu chuẩn vẻ đẹp mà chúng tôi nhìn thấy “, cô ấy nói.
Tác động đến sức khỏe tâm lý
Chị Chhibber đã đề cập đến 3 cách chính mà việc chọn quần áo tuân theo các quy chuẩn xã hội có thể ảnh hưởng đến chúng ta trong dài hạn:
1. Tự tôn
Nếu bạn liên tục chọn những bộ trang phục dựa trên ý kiến xã hội về cái gì là lý tưởng, thì cuối cùng tự tôn của bạn có thể bị tổn thương. Một hình ảnh cơ thể không tốt có thể dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Theo chuyên gia, “Chúng ta kết thúc cảm thấy như sự phán xét của người khác có giá trị lớn hơn những gì chúng ta muốn.”
2. Tự tin
“Nếu bạn nghĩ rằng bạn không nên mặc những gì bạn thực sự muốn mặc vì hình thể của bạn ‘không phù hợp’, hoặc cách mà mọi người có thể đánh giá bạn tiêu cực, điều đó cho thấy mức độ tự tin của bạn thấp. Điều này có thể dẫn đến việc tránh những hoạt động mà bạn muốn theo đuổi như nói chuyện trước công chúng. Hơn nữa, nó cũng có thể ngăn bạn không tỏa sáng và xây dựng mối quan hệ mạnh mẽ,” Chhibber nói.
3. Bệnh tâm thần
Theo chuyên gia, “Không phải trong tất cả các trường hợp nhưng ở một số người, điều này có thể dẫn đến trầm cảm, lo âu và rối loạn ăn uống. Điều này cũng có thể gây nên những suy nghĩ cực đoan, suy nghĩ quá mức và sự giảm năng suất.”
Vì vậy, các bạn gái, đừng để những gì xã hội coi là đúng quy định những gì bạn nên mặc. Xây dựng một tư duy tích cực về cơ thể để chăm sóc sức khỏe tâm lý của bạn.